Qui suis-je ?

Pendant des années, j’ai caché mon anxiété derrière une apparence calme et maîtrisée. J’étais celle qui semblait sereine, toujours sous contrôle, mais à l’intérieur, c’était un tourbillon constant. J’ai mis du temps à admettre que cette anxiété faisait partie de ma vie et qu’elle agissait en silence sur ma santé mentale et physique.

En explorant la PNL j’ai découvert des outils de thérapie brève puissants qui m’ont permis de transformer mes peurs en leviers de changement.

Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui, comme moi, veulent se libérer de leurs blocages émotionnels, reprendre confiance et créer une vie qui leur ressemble.

Mieux comprendre l'anxiété et la surmonter lorsqu'elle devient trop envahissante

Ce livre est un cahier d'exercices et de ressources issus de la programmation neuro linguistique (PNL) et de la thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Je vous ai fourni les techniques et les outils que j’utilise tous les jours avec mes clients et qui leurs permettent d’avoir une vie plus épanouie.

Il est pour vous si :
• Vous ressentez une inquiétude plus prononcée que d’habitude.
• Votre sommeil est perturbé par des pensées anxieuses.
• Vous avez du mal à vous concentrer ou à vous détendre.
• Vous êtes facilement irritable.
• Vous ressentez des tensions physiques (au niveau du dos, des épaules ou du cou …)
• Vous n’arrivez pas à contrôler les pensées anxieuses lorsque l'anxiété se manifeste.
• Vous consacrez beaucoup de temps à envisager les pires scénarios.
• Vous repoussez beaucoup de tâches à plus tard et vous évitez ce qui vous rend anxieux(se).